打造一个聪明宝宝 为妈妈们推荐几款健脑食谱(3)

宝宝健脑食谱三：

菠菜洋葱牛奶羹材料：菠菜50克,洋葱(白皮)10克,牛奶10克

制作方法：

1、将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。

2、拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状;洋葱洗净切剁成泥。

3、将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅中用小火煮至黏稠状。

4、出锅前加入牛奶略煮即可。

宝宝健脑食谱四：

核桃仁稠粥核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，能增强脑功能。但因为核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

原料：核桃仁10克、粳米或糯米30克

做法：

1、先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟

2、再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。

适用人群：4-6个月宝宝

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