宝宝食谱（宝宝菜谱）大全——1、2、3岁宝宝一

1-3岁的宝宝辅食食谱以什么为标准呢？育儿网小编今天要给大家推荐最适合1岁、2岁、3岁宝宝菜谱（包括早餐、午餐和晚餐）。因为过了1岁的宝宝此时已经断奶了，1岁之后的宝宝此时可以吃很多美味食品了。这时候的宝宝没准会相当挑食，你需要多花点心思，为他准备花样丰富、营养均衡的美餐。还要注意为他培养健康的饮食习惯，我们先来从早餐开始吧！

宝宝食谱（宝宝菜谱）之——简易早餐

果蔬汁

原料： 胡萝卜，西红柿，芹菜

制作方法： 胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。

水果奶昔

原料： 低脂奶粉2～3匙（或鲜奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等）

制作方法：让奶粉冲泡后（或者用鲜奶），与其他原料一起放入捣拌机混合。

果仁黑芝麻粥

原料： 熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升

制作方法： 把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。再把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。

营养提示： 黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。

瑞士土豆饼

原料： 土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等

制作方法： 土豆去皮，擦成丝, 加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉；  平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱（可不放），以小火煎到金黄；翻面再将另一面煎至金黄；  出锅前可依喜好撒上香菜末； 可蘸番茄酱食用。

蒜香面包

原料： 法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末（可用小葱替代）

制作方法： 法式长棍面包斜切成厚片； 大蒜去皮、洗净、捣碎； 黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末（或小葱末）拌匀成黄油香蒜酱； 将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟（也可放入微波炉中低火加热2分钟）

营养提示： 蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。