空腹喝酸奶好吗 喝酸奶的四大注意事项要牢记(2)

喝酸奶的注意事项：

1、空腹不宜喝酸奶

喝酸奶最好是吃饱饭后再饮用，饭后喝酸奶对肠胃好，而且还可以帮助肠道消化吸收。如果空腹喝酸奶的话，会造成胃痛、肠胃不适的情况。

2、婴儿不宜喂酸奶

酸奶并不适合婴幼儿，因为小宝宝的肠胃功能比较弱，一旦饮用了酸奶就会破坏他们身体里的有益菌群体的生长条件，会影响他们的健康成长。

3、酸牛奶忌加热

酸奶需要在冷冻的环境下保存，这样才能保证它的营养和质量，可是喝酸奶并不建议加热后饮用，因为加热后的酸奶不仅会使酸奶独特的风味消失，而且有益菌也会被杀死，这样就大大降低了酸奶的饮用价值。

4、食用酸奶后忌不漱口

喝了酸奶以后，记住一定要漱口。因为酸奶中的某些菌种对龋齿的形成起着重要的作用，也就是说喝酸奶不漱口的话，会加大儿童龋齿发生率。

小编的话：酸奶的味道比较独特，很多人都是因为它的味道而喜欢上它的。酸奶酸甜可口，很适合孕早期的孕妇食用，不过记住孕妈妈不能空腹喝酸奶，要搭配着其它的营养食物一起吃。而且在喝了酸奶以后，一定要记得及时漱口，以免影响口腔健康。再有就是酸奶不宜加热食用，这样会破坏它的营养价值，最重要的是婴幼儿不能喝酸奶，对他们的肠胃不好。