益生菌真的可防治宝宝便秘吗 你家宝宝益生菌补对了吗(2)

第三，从预防效果上来看，目前并没有证据表明益生菌饮料可以防治便秘，欧盟质检机构也称益生菌饮料无任何健康益处。因此，不建议婴幼儿、儿童靠饮用乳酸菌菌饮料来防治便秘。

如何给宝宝补充益生菌

不建议宝宝常规饮用益生菌饮料，那么该怎样让宝宝补充益生菌？专家表示，宝宝补充益生菌，可通过两种方式实现。

1.益生菌制剂

益生菌制剂是一种较为安全的选择，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。

不同的活菌数量会影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，家长一定要根据厂家安全指示正确服用。

2.益生菌酸奶

益生菌酸奶，是经益生菌发酵的酸牛奶，除了可以为宝宝提供优质蛋白质和益生菌外，牛奶在发酵的过程中还会产生乳酸、多种B族维生素等，这些有益物质对宝宝的健康有重要作用。适量进食酸奶，既能够获得丰富的营养，也能获得一定量的益生菌。

目前市面上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，家长在购买时要仔细识别。

你家宝宝益生菌补对了吗？

益生菌调理肠胃的药物广泛应用于消化不良、食欲不振、营养不良，或者是肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、慢性肠炎等疾病。但是，有不少妈妈买对了益生菌，却用错了方法。