益生菌真的可防治宝宝便秘吗 你家宝宝益生菌补对了吗

宝宝肠胃消化能力不如成人那么强大，所以，小孩子在饮食上一旦有什么不规律或者其他什么的异常，那么小宝贝是很容易便秘的。这不，又有宝妈在问了：“小叶子最近又便秘了，拉不出来便便，哭得好可怜。前几天听一个妈妈朋友说益生菌可以防便秘，超市都有卖益生菌饮料的，想给宝宝买来试试，但又怕含糖饮料喝多了对宝宝不好。可以给宝宝吃益生菌来预防便秘吗？”

其实这样的问题，常常有妈妈在讨论。不过关于益生菌是否真的可以防治宝宝的便秘或者应该怎样给宝宝选择益生菌？这些问题宝妈们都不是很清楚。今天我们就把这个历史遗留问题解决了。

什么是益生菌

益生菌是一类对人有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

不建议给宝宝喝益生菌饮料防便秘

可以通过给宝宝喝益生菌饮料来防治便秘密吗？专家表示，适量饮用有活性、菌株有效、数量充足的益生菌可以增加胃肠道内的益生菌的数量，或许能改善胃肠道功能。但不建议婴幼儿、儿童通过常规靠饮用乳酸菌饮料来防治便秘。

一方面有的乳酸菌饮料里的并不含活菌，有的只是一种口味，根本不含有活菌；就算是活菌，未必就是益生菌；就算是益生菌，未必达到足够的量进入肠道发挥作用。

另一方面，从营养的角度来看，益生菌饮料中所含的蛋白质等营养成分较低，不能给宝宝提供足够的营养。

从健康的角度来看，大多数的益生菌饮料中都添加了较多的糖分、甜味剂以及其他的食品添加剂，容易“绑架”孩子的味觉，降低孩子的食欲，导致宝宝偏食挑食，摄入营养素不足，严重的会造成营养素缺乏，引起营养不良、发育落后等问题；

由于乳酸菌饮料中添加有较多糖份，大量饮用乳酸菌饮料，容易让宝宝产生肥胖、龋齿等问题。