三岁宝宝食谱大全 儿童补锌食谱精选推荐(4)

六、鱼肉菜粥

原料：鳝鱼30克、胡萝卜10克、海带清汤50克、酱油少许、米饭50克

做法：

1）鳝鱼骨剔净，鱼肉炖熟，捣碎；胡萝卜用擦菜板擦好。

2）米饭、海带清汤及鱼肉、胡萝卜等倒入锅内同煮；

3）煮至黏稠时放入酱油调味。

三岁宝宝食谱大全

七、鸡蛋里脊肉

原料：猪里脊肉200克，鸡蛋1只；盐、香油各少许

做法：

1）猪里脊肉洗净，绞成馅。

2）鸡蛋打入碗中，加入和蛋液一样多的凉白开水，加入肉馅，放盐，沿一个方向搅匀，

3）然后上锅蒸15分钟；出锅后淋上香油即成。