婴儿辅食添加时间表 该吃的or不该吃的一目了然(3)

婴儿辅食添加原则

1、由细到粗：菜汁→菜泥→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜（以蔬菜为例）。

2、从少量到多量：以添加鸡蛋黄为例，开始添加的时候应从1/5或1/4加起，历经1—2周，可加至一个，让宝宝的胃肠道功能有个逐步适应的过程。

3、由稀到稠：米汤→米粉→米糊→米粥→软饭→成人吃的米饭（以大米为例）。

婴儿辅食添加时间表

婴儿辅食添加时间表

4、由一种到多种：在1—2天之内，给宝宝所加食物的种类不宜超过两种，要先让宝宝对不同种类、不同味道的食物有一个逐渐、循序渐进的接受过程。

5、少盐不甜忌油腻：有的家长常常会依自己的口味来喂养宝宝，在给宝宝制作辅食时，也会按照自己的习惯，在宝宝的饭菜中加同等量的盐。但1岁以前，都不建议在宝宝的辅食中加盐哦。

另外，过多甜食的摄入会增加宝宝胃肠道的饱胀感，从而降低宝宝的食欲。同时，过多摄入的糖会变成脂肪被储存在体内，久而久之可导致宝宝出现儿童期的肥胖症。

小编的话：以上就是为大家推荐的婴儿辅食添加时间表，从这个表中可以看出，为宝宝添加辅食应该由少到多，由稀到稠，由一种到多种的添加原则。如果有家长朋友还不是很了解的话，以上的表格可以作为参考。还有就是在食材的选购上，尽量选购当季又新鲜的蔬菜水果哦！