适合6个月-1岁宝宝的补锌食谱推荐

很多妈妈都知道，钙是宝宝健康成长不可缺少的微量元素。大多数妈咪平时在做宝宝食谱时，都会有意的为孩子添加一些具有补钙功效的食物，为的就是能让宝宝健康补钙。

钙很重要，其实锌和钙一样重要。当宝宝体内缺乏锌微量元素时，孩子不仅会出现食欲不振，还容易造成头发稀少发黄、患上口腔炎或其他皮肤病。所以，妈妈在为宝宝制作补钙食谱时，最好也换换补锌的食谱吧。

具有补锌功效的食物也有很多，牡蛎、鲱鱼含锌量最高。除此之外，肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。

宝宝补锌食谱大全

1、南瓜泥（适合6个月以上）

原料：南瓜一小块（约100克）

作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

2、土豆泥（适合4个月以上）

原料：新鲜没有发芽的土豆1只

作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。