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一岁宝宝可以吃板栗吗 这种类型的宝宝最好别碰板栗(2)

发布日期:2017-12-11 11:47:46编辑:薄荷

适合宝宝吃的坚果

1、核桃

说到核桃,不免会觉得它长得跟我们的大脑还蛮像的,这核桃还真有“以形补形”的作用。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要,对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。

妈妈要注意:核桃所含的脂肪非常高,所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃。核桃中含有鞣酸,容易与钙、铁等结合生成不易溶解的物质,所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物。宝宝吃核桃,以一天不超过1个为最好。

2、葵花子

葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。常给宝宝吃,可以帮助宝宝提高抵抗力。

妈妈要注意:尽量让宝宝吃原味的瓜子,不要吃添加了各种调味料的加工瓜子。吃的时候要剥壳,以免小朋友用牙齿啃瓜子而损伤牙齿。当宝宝吃瓜子也不宜过多,一天一小把就可以为宝宝提供一天所需维生素E的量了

3、杏仁

通常,我们当做坚果吃的杏仁属于甜杏仁,不仅蛋白质丰富,其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感,甜杏仁还能促进皮肤微循环,让宝宝吃出红润小脸蛋。

妈妈要注意:杏仁有两种:甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁称为甜杏仁,又称南杏仁,是坚果家族的一员。而北方产的杏仁则属于苦杏仁,又称北杏仁,带有苦味,常作为药用,最好不要给宝宝当零食吃。

小编的话

不光是宝宝,脾胃虚弱者、糖尿病人也应少吃核桃。其实适合宝宝吃的坚果还很多,比如核桃、杏仁、葵花籽就可以作为宝宝的小零食。宝宝吃坚果一定要注意被卡住喉咙,而且多吃伤害脾胃,需要控制宝宝吃坚果的量。

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