儿童缺锌的10个表现 出现这些症状就要警惕孩子缺锌了(2)

儿童缺锌怎么办

 

1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

 

2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

 

3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

 

4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

关于儿童缺锌的10个表现就先介绍到这里了。小儿生长发育过程中，锌发挥着重要的作用，锌元素涉及人体几乎所有细胞的代谢。为了促进儿童的健康成长，应注意预防锌缺乏病，合理膳食是主要的预防措施，含锌的食物很多，一般动物性食物含锌量高于植物性食物，希望能帮到大家。