宝宝由于年龄较小,身体还处在生长发育期,消化功能不是很健全,因此建议给孩子喂食的时候尽量少吃多餐,减轻肠胃负担,那么宝宝营养好消化的食物有哪些?下面的内容一起来看看吧!
宝宝营养好消化的食物有哪些?
1、米粥
白米粥可以减轻胃肠消化负担,特别适合消化功能不佳的胃肠,米粥加热煮制时间更长,水分含量更多,所以淀粉糊化更充分,更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖,并吸收进入血液。长时间加热煮制,亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中,变得更易消化。
2、米汤
因为米汤中含有大量的烟酸和多种维生素,还有磷、铁以及无机盐等种微量元素,米汤中含有的这些营养成分易于人体吸收和利用,能促进身体代谢,也能保护肠胃。
3、面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收。
4、蔬菜泥
宝宝肠胃还比较脆弱,进食较难消化的食物,可能会消化不良。妈妈不妨给宝宝吃点利于肠道通畅的蔬菜泥,蔬菜泥中含有的膳食纤维,能促进肠道蠕动,食物不会堆积在肠道里。
5、肉泥
肉泥对于消化能力不清的宝宝来说就是很好的辅食,另外,在给宝宝做肉泥的时候,最好远离虾,蟹的带壳的海鲜,因为这些海鲜很容易引起宝宝的过敏症状。
6、鱼泥
营养价值很高,含丰富的蛋白质、脂肪,尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B
等,可营养大脑,又能满足婴儿对铁的需要。
7、鸡蛋
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。