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辅食怎么做才能让宝宝营养均衡呢?最有营养的辅食做法推荐

发布日期:2020-07-03 11:44:58编辑:Limbo

宝宝的辅食有很多种类的,做辅食的时候家长不要放任何的调料品, 辅食的样品最好选择新鲜的食材。辅食怎么做才能让宝宝营养均衡呢?最有营养的辅食做法推荐,下面的内容一起来看看吧!

最有营养的辅食做法推荐

1、苹果泥
        苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。而且苹果的味道酸酸甜甜的非常受宝宝们的喜欢,所以刚开始添加辅食可以选择苹果泥,苹果泥做法也简单:将苹果洗干净后去皮,然后用勺子按顺时针方向慢慢的旋转,刮成泥状,可直接喂给宝宝吃。这种用勺子刮泥的方法,宝妈在选苹果的时候注意下,一般太脆的苹果不容易刮成泥,粉一些的苹果更容易成泥。
2、香蕉泥
         香蕉属于高钾食品,有降血压和预防心血管疾病的作用。香蕉内还含有丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。所以在宝宝便秘的时候,家长给宝宝吃香蕉也是对的,需要注意的是,不要每天给宝宝吃香蕉,香蕉也不能空腹吃,一天不要超过一根,以及未熟透的香蕉也不要给宝宝吃。如果是大便干燥的宝宝,每天吃香蕉最好,香蕉具有润肠的功能。香蕉泥的做法也简单:将香蕉去皮用勺子捣乱,成泥状后可喂给宝宝吃,有些香蕉皮上有少量黑点点,这就表示香蕉熟透了,非常的软,按理说宝宝可以吃接自己吃,但是防止宝宝咬太多吞咽,家长最好还是用勺子刮给宝宝吃。
3、胡萝卜泥
  
        胡萝卜素有“小人参“的美称,富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。有研究表明,胡萝卜中的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A ,对促进宝宝的生长发育以及视力发育都有十分重要的作用。胡萝卜泥的做法也很简单:将胡萝卜洗干净去皮,切成一小块小块的,放盘里隔水蒸煮,煮到用筷子可以轻松插穿胡萝卜块就可以了,然后再把煮熟的胡萝卜块捣成泥状,可加入一些米糊混一起喂给宝宝吃。
4、蛋黄泥
        大多数妈妈会把鸡蛋黄当作宝宝的第一辅食,因为蛋黄泥的做法是最简单的:将鸡蛋洗干净,放入水中煮熟后,剥掉蛋壳,第一次喂的只挑出四分之一的蛋黄,用勺子碾成泥加入白开水或者配方奶粉,调成糊状喂给宝宝吃。如果宝宝没有不良反应,之后再喂可适当的增添到二分之一,一个月后可以增添到一个蛋黄,一岁左右可吃蛋白。

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