宝宝吃鸡蛋怎么最营养？别纠结，答案看这里！

许多爸爸妈妈都知道鸡蛋中不仅含有丰富的卵磷脂，能够促进宝宝大脑神经系统的发育，提高大脑注意力；还含有丰富的蛋白质和脂肪等其他营养素，几乎可以称得上是宝宝辅食菜单中的「金牌选手」了。

那家长们都知道，宝宝怎么吃鸡蛋更好吗？今天小编就一次性说清楚宝宝吃鸡蛋的学问，一起来看看吧！

宝宝什么时候可以吃鸡蛋？

因为蛋黄和蛋白都含有可能导致宝宝食物过敏的蛋白质，其中对鸡蛋蛋白过敏更为普遍。所以，在过去医生通常会建议宝宝8个月以后再添加蛋黄，1岁以后再添加蛋白。

然而，新的育儿观点认为，推迟让宝宝接触可能导致过敏的食物没有科学依据，而且对于预防过敏也没有明显的作用。鸡蛋、虾等易过敏的食物不必延迟添加，只需要和其他种类的辅食一样，在新添加时注意观察宝宝有无出现过敏情况，及时发现即可。

所以，当宝宝开始添加辅食时，就可以吃鸡蛋了。中国居民膳食指南推荐，先尝试给宝宝吃蛋黄泥，等到宝宝适应了，再尝试蛋白。鸡蛋中的优质蛋白主要集中在蛋白部分，将蛋白与蛋黄一起给宝宝食用，营养会更全面哦！

宝宝每次可以吃多少鸡蛋？

当妈妈给宝宝吃鸡蛋时，建议从蛋黄开始，开始时只加1/4个(加少量水研碎)，以后逐渐加至1/2、1个蛋黄，然后再尝试蛋白。

有的宝宝会比较喜欢吃鸡蛋，但妈妈也不要无限制地给宝宝喂食：一般宝宝每天吃1个到1个半鸡蛋就足够了；如果吃得太多，超过了宝宝的需要，胃肠负担不了，容易引起消化不良。

鸡蛋怎么吃最有营养？

鸡蛋的烹饪方式可谓是五花八门，蒸、煮、煎、炒都可以做出不同风味，但 通常白煮蛋是营养保留得最好的。

山东大嫂金牌月嫂的煮鸡蛋小技巧公布：将凉水、鸡蛋一起放入锅中，开小火，让鸡蛋慢慢受热，这样就可以避免鸡蛋煮开花。水开后转微火，一般煮8分钟就好了。

但是白煮蛋的蛋黄比较干，宝宝很难直接吞咽，所以，妈妈不妨将鸡蛋做成各种口味，比如蒸蛋羹，大一点的宝宝也可以吃炒鸡蛋、鸡蛋饼等等。

宝宝吃鸡蛋，哪些吃法要不得？

不建议宝宝吃煎炸的鸡蛋以及没有完全煮熟的鸡蛋！

煎炸的鸡蛋，蛋被油包住，高温的油还会使部分蛋白焦糊，使赖氨酸和其他氨基酸受到破坏，失去营养价值，宝宝吃了以后还会在口腔和胃内不易和消化液接触，影响消化。

鸡蛋容易受到沙门氏菌污染，宝宝吃了没有煮熟的鸡蛋有可能会引起胃肠炎、伤寒、败血症等多种疾病，对身体伤害很大，得不偿失。因此，把食材煮熟、煮透是给宝宝添加辅食的基本要求！

还有的家长喜欢用开水冲泡鸡蛋喂给宝宝吃，这是不正确的。这样的鸡蛋里的细菌和寄生虫卵不能完全被烫死，宝宝吃了后容易腹泻！