维生素D的好处是什么？

维生素 D 是一种脂溶性维生素，对人体身体功能至关重要，包括钙的吸收、骨骼健康的维持和免疫系统的调节。

对孩子来说，维生素 D 好处多多，是必需的营养素：

1.有助于身体吸收钙，也就是爸妈俗称的“补钙”，钙对强健骨骼和牙齿至关重要。

2.有助于调节免疫系统，降低感染和自身免疫性疾病的风险。

3.维生素 D 还在大脑发育中发挥作用，可以帮助孩子充分发挥潜能。

4.相对安全、便宜。

一旦缺乏维生素D，最典型的是维生素D缺乏症又称为营养性维生素D缺乏性佝偻病，由于生长的骨骼缺乏维生素D引起全身性钙、磷代谢紊乱，在成骨过程中钙盐不能正常沉着而导致的一种以骨骼畸形为特征的全身慢性营养性疾病。

其他可能表现为还有疲劳、频繁感染和发育迟缓等。