你家孩子免疫力低下总生病？要多给他吃这些，父母必看！

孩子身体免疫力差更容易患有身体疾病,需要提高孩子自身的免疫功能,这样可以降低患病的风险,平时应该要增加优质蛋白的摄入量,可以多吃些深海鱼类,能增强孩子身体的免疫功能,并且要多鼓励孩子晒太阳,哪些食物能提高孩子免疫力?

孩子成长的过程中不能缺少钙，否则影响孩子的长高，耽误孩子的发育。所以在平时的时候要多给孩子吃一些含钙的食物，比如豆制品，奶制品，鱼虾（过敏者慎重）等这些食物中都含有丰富的钙，可以增强孩子的免疫力，提高孩子的抵抗力。

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀要及时补水冬天宝宝运动量少，排汗少，但气候很干燥，因南北气候差异，北方室内多有暖气，南方多开空调，这样宝宝身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天家长一定要让宝宝多喝水，别等到口渴了再去喝，充足的水分才能保证有机体所需。

鱼：鱼含大量的脂肪酸，而且含有人体需要的多种矿物质，能够增强孩子身体的免疫功能，并且具有保护心血管的作用，可以降低患各种疾病的风险，并且也可以增强孩子身体的抗病能力，有助于身体慢性疾病的治疗。

为了给宝宝健康打好基础，很多营养专家都推荐宝宝吃黄、绿色蔬果。绿色蔬果大都是享有生命元素称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙富矿牛奶还要多，故吃绿被营养学家视为最好的补钙途径。其次，绿色蔬菜还含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素及多种微量元素。可有效预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。