孩子最该吃的5种补脑食物，越吃会越聪明，宝妈却还不知！

孩子最该吃的5种补脑食物，越吃会越聪明：

1、鱼类：

鱼类是促进宝宝智力发育的首选食物。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。鱼还是优质蛋白质的极佳来源，含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的发育尤为重要。

2、虾皮

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

3、花生：

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长寿果”。

4、蛋类

蛋含有丰厚的维生素A、维生素E、维生素B6、维生素B12、叶酸、锌和卵磷脂等营养素，有活化大脑功用。尤其是鹌鹑蛋，鹌鹑蛋所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，对于孩子来说最好不过。

5、黑芝麻

黑芝麻里有非常丰富的磷脂质，它是大脑发育所必须的营养素。磷脂肪中含有的脂肪、氮和磷，也是脑组织的主要营养成分。另外，每100克的黑芝麻就含100毫克钙，黑芝麻在炒熟的过程中，钙质等营养成分释放的更多，也更容易被宝宝身体吸收!

以上的五种食物，父母平时的时候要适当的给他经常吃，有利于孩子的大脑发育。