这个菜被称为“长寿菜”，铁钙的含量比菠菜高，你家宝宝吃了吗？

苋菜营养丰富，能增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。

苋菜口感软滑，且含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁、钾、磷等营养物质，宝宝适量食用对于其生长发育有好处。食用之后对于宝宝的牙齿和骨骼生长能起到促进作用，再加上苋菜叶中有高浓度的赖氨酸，能补充谷物氨基酸组成的缺陷，对于宝宝的生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的宝宝有益。

苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还含有丰富的铁和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

宝宝辅食红苋菜泥的做法：1.挑菜取叶片部分之后洗净，苋菜食用的部分是它的嫩茎及叶。2.内锅加入600cc的开水，设定烹煮时间20min。过份老化煮食时会带有砂涩味。大约10min就会闻到菜香味，稍微搅拌一下就可起锅放凉。2～3分鐘开锅搅拌一下，有飘出味道则起锅放温凉。3.放凉或温凉即可打泥，打泥时可加入20～40cc的开水。