母婴视界科普：0~3岁的宝宝，维生素D怎么补？

母婴视界收到很多宝妈咨询，宝宝怎么补充维生素D？要补多久？

现在母婴视界就来科普一下：0~3岁的宝宝，维生素D怎么补？

母婴视界温馨提示维生素D作为补钙好帮手，在调节钙、磷代谢，以及预防骨质钙化方面都扮演着重要的角色。

《中国居民膳食指南（2022）》建议，宝宝出生后就要开始补充维生素D，剂量为400IU（10μg）。但不同的宝宝，补充的方式有一定差别：

①纯母乳喂养的宝宝：

母乳中维生素D的含量很低，很难满足宝宝的每日需求。虽然妈妈补充维生素D后，乳汁中的维生素D也会有所提升，但提升的量也很难满足宝宝的需求量，因此建议直接给宝宝补充维生素D制剂。

据Meta研究表明，乳母每额外摄入1000 U维生素D，其哺乳婴儿的血清25（OH）D水平仅增加6.75 nmol/L。但乳母过多补充维生素D 6000 U/d的极端情况下，会导致母亲存在维生素D过量危险。

②奶粉喂养的宝宝：

作为无法母乳喂养家庭的无奈之选，婴配粉一直将维生素D作为必需营养成分，而且在今年正式实施的奶粉新国标中，国家通过对中国宝宝的充分洞察，进一步将维生素D的高限和低限都增加近1倍，为更好满足宝宝维生素D需求提供了便利。

据母婴视界统计，在新国标3段奶粉中，近70%的产品维生素D的添加量在12~13μg/100g，按照14g奶粉冲调100mL奶液来计算，宝宝每天喝700mL左右新国标奶粉就能满足每日所需。

此外，对于早产/低体重宝宝，或者双胎/多胎婴儿，出生早期对维生素D的需求量更大，需每天补充20-25μg维生素D，3月后改为10μg/天。