中伏天，一天比一天更热。公园里没有了知了的叫声，树荫下面的人们也都有气无力的或坐或躺，仿佛说话都是费力气的事情，能不出声就不出声。

逼不得已的原因，我要外出一小会儿，小宝在我身边欢呼跳跃，非要和我一起。耐不住他的热情，拉着他一起刚刚下楼，就已经浑身汗津津、黏糊糊；小宝擦一把汗，忍不住碎碎念，想要喝水，吃冰。

我拉着他走到便利店，他看到琳琅满目的饮料，瞬间双眼放光，隔着玻璃冰柜，看看这边的，又看看那边的。

我顺手拿了两瓶矿泉水，小宝不干：“不，妈妈，我要喝饮料，喝果汁，不要喝矿泉水！”

头大！龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。我不爱喝白水，自然也不爱矿泉水，小宝耳濡目染，自然也不爱喝矿泉水。

但是，作为父母，我们不得不说，饮料虽然好喝，但是真的不适合孩子。

一、饮料的组成

作为父母，我们通过各种各样的渠道，越来越了解到各种零食的配料表，知道各种各样的添加剂、防腐剂等等，来确定是否适合孩子。

饮料也是如此啊。我们先来了解一下常见饮料的组成成份。

各种饮料包装上所示的配方大致有如下几种：天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素、防腐剂等，但一般都不说明含量；有的在配方中注明不含色素和防腐剂。

其实，防腐剂、色素等对人体毫无用处，反而要经肝脏解毒作用后再排出体外，对成人而言，这点剂量不会有影响，而对儿童来说，幼小的肝脏可能就不堪负担了；而且维生素经消毒、贮存会大量损失；各种矿物质从正常饮食中就可以获取，不必从各种饮料中取得，更何况不知其含量；饮料中的糖分对儿童食欲有抑制作用。

所以，饮料对于孩子来讲，真的不是好东西。

二、以饮料代替白开水就是宝宝夏天补水的陷阱之一

对比于无滋无味的白开水，宝宝当然爱喝酸酸甜甜的饮料。

有些妈妈会认为反正饮料中也是水，既然不爱喝水，就喝饮料好了。殊不知，这种做法是非常错误的，会给宝宝的生长发育带来很多害处。

如果宝宝经常饮用可乐、果茶、配制型果汁、果味汽水等饮料，不但会刺激胃黏膜，冲淡胃液，影响食物的消化和吸收；还会加重肝肾的负担，使宝宝的免疫功能下降，经常发生呼吸道、消化道及其他系统的感染；含有咖啡因等成分的饮料，长期饮用会严重危害宝宝的生长发育；喝饮料过多有可能使宝宝产生厌食、腹痛、腹泻、呕吐、消瘦、乏力或肥胖等症状，患上现代儿童寒积病。

三、以饮料给宝宝解渴是夏天补水的陷阱之二

饮料中含有很高的糖分，可必需的其他营养含量却很少，宝宝喝了非但不解渴，反而容易产生饱腹感，影响正常进食。所以，经常以饮料解渴的宝宝个个长得面黄肌瘦。

其实，让宝宝最解渴的莫过于白开水，或兑了纯果汁的白开水，饮料并不能真正解渴，相反，饮料中的糖分进入身体后要产生氧化还原反应，消耗掉体内一定量水分。结果往往是喝饮料越多，宝宝感觉越渴，导致宝宝过度饮水。

四、贪喝饮料的孩子往往还有这些防不胜防的害处

食欲正常的孩子会因在饭前饮用大量饮料冲淡胃液，使食欲减退；饮料含糖过多还会影响进食量，而饮料又代替不了营养全面的正常饭食。

食欲旺盛的肥胖儿，由于大量饮用含糖饮料而更加肥胖。

另外，夏天儿童贪饮冰镇饮料，可使幼嫩的胃壁血管遇冷收缩，影响胃的正常功能，而引起消化不良，甚至导致溃疡病。

因此，小婴儿以饮用纯鲜果汁、西瓜汁、桔汁配制的或用煮菜水自制的饮料为宜；大点的孩子尽量养成饮用白开水的习惯。

即使要喝饮料也以低糖饮料为宜，而且饮用量要适当。

还需要特别提出的是，宝宝们都很难抵挡可乐、雪碧这类碳酸性饮料以及气泡饮料的魅力，而实际上，碳酸饮料会影响钙质吸收，偏爱碳酸饮料的宝宝约有六成缺钙。特别是可乐型饮料，其中磷含量很高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成宝宝发育迟缓。

另外，宝宝在餐后也不要马上大量喝饮料，特别是汽水，不仅会引起胃胀痛，严重时还可能会导致胃破裂。一般来说，含有气体的饮料，对于成人也只适宜在空腹或半空腹的情况下饮用。