宝宝拉粑粑有困难 如何做才能帮助宝宝排便顺畅(2)

家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用，也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝，或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

补充纤维质

如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，可以让宝宝多吃些木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加宝宝纤维质的摄入，从而促进其排便。

适当运动

家长应多多鼓励孩子参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便。

或着家长也可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进宝宝的肠蠕动，还有助于其入眠。

可以按摩穴位

家长可以在宝宝进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。

支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。

养成排便好习惯

3～7岁的宝宝，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。宝宝还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。

因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。家长开始可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。

大便干燥的宝宝，可以在上厕所前先喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

注意口腔问题

宝宝如果口腔有问题会变得挑食、食欲不振、消化不良，这会间接影响到排便。所以家长平常除了注意让宝宝餐后正确刷牙外，还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查。