教你从宝宝的表情判断睡眠状况(2)

宝宝每天该睡多长时间

宝宝在不同的年龄段，所需的睡眠时间是不同的，而每个宝宝的睡眠状况也是有差异的，家长课参考以下不同阶段宝宝所需的睡眠时间表，来判断自己家宝宝的睡眠是否足够。

新生儿期：每天平均睡眠时间16小时（12-20小时）；

1-3个月：每天平均睡眠14-15个小时左右，白天应小睡4次，每次1.5-2小时，夜间睡8-9小时；

4-6个月：每天应睡13-14个小时左右，白天应小睡3次，每次2小时左右，夜间应睡9-10小时；

7-12个月：每天平均睡12-13小时，白天一般睡2-3次，每次1-2小时，夜间一般可睡10小时左右，最好不要半夜起来吃东西；

1-3岁：每天平均睡眠11-12小时，白天小睡1-2次，夜间能一夜到天亮；

3-6岁：每天平均睡眠11-12小时，白天小睡1次，能一夜到天亮。

温馨提示：宝宝的睡眠时间和次数都有个体差异，因此家长不必严格按照上面的时间表来要求宝宝的睡眠。