儿童长高秘笈：常吃7种食物有助孩子增高长个

自孩子出生以来，宝宝的健康、智商、情商、身高是最让家长在乎的事情了。现在我们要来说一说宝宝的身高的那些事情，从科学角度上来分析，宝宝的身高受遗传因素的影响那是必然的，有的父母本身就不高，若是想培育出一个高个子、大长腿的Baby似乎是有些难度的。

但是，随着现代科学的进步，这一点也是不难办到的。经调查发现生活中常吃这7种食物，有助于孩子长高、长个，那么，小孩吃什么能长高的小秘诀一起来看看吧！

小孩吃什么能长高

小孩吃什么能长高

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

3、菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

4、橘子

富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。