宝宝睡眠6大麻烦解决之道(2)

睡眠麻烦3：每天很晚了宝贝就是不肯上床睡觉

解决方法：

1.为了避免宝宝晚上不愿意上床睡觉，一是白天不要让宝宝睡得太多，二是带他到户外多做一些以运动为主的游戏，让他蹦蹦跳跳地使劲活动身体。

2.到了晚上，妈妈要注意与宝宝一起玩一些活动量小的游戏，以免把宝宝刺激得太兴奋，这样不利于宝贝入眠。

3.习惯一旦养成，纠正起来是比较困难的。因此，在培养宝宝晚上按时睡觉的好习惯时，有必要进行一些奖励。

睡眠麻烦4：宝宝白天睡得多，但晚上却不好好睡

解决方法：

1.如果宝宝白天睡得多而一到晚上就兴奋得不睡觉，就是人们常说的“睡倒觉”。

可以每天早上或下午尽量让宝宝多醒着，少睡些，特别是到下午5-6点后不要再让宝宝睡觉。

2.每天白天，尽量让房间里的光线明亮一些，经常放一些悦耳的音乐。宝宝睡醒时，多和他说说话或做做游戏等，尽量延长宝贝在白天兴奋的时间；晚上八点左右，开始为宝宝营造睡眠气氛宝贝就可能会感到疲倦了，很快能入睡。

3.宝宝出现睡倒觉的现象，妈妈先不要心烦急躁，对宝宝大发脾气，这样只会使宝宝的神经系统受到强烈的刺激，失去睡眠的安全感，晚上更不容易入睡了。

睡眠麻烦5：宝宝夜里总睡不踏实，经常醒来

解决方法：

1.首先要搞清宝贝害怕和担心的原因，比如，宝贝是担心妈妈离开，妈妈可在睡觉前1小时给宝贝念念书或讲讲故事，通过这种方式将妈妈对宝宝的爱与重视传达给他，让他安心入睡。

2.当看到宝宝夜里总是醒时，不要总是抱起来进行安慰或喂点奶，一旦形成这个反射，再去除将会很困难，使妈妈照料宝宝的精力受到很大影响。

3.睡前最好有3-4小时的时间让宝宝保持清醒，做做全身按摩，讲讲图画书，听听音乐，在床边放一个绒布小玩具让他玩一会儿，这样都会使宝宝心里放松。

4.以下几种方法妈妈也可以试试，即让宝贝对白天和黑夜所处的环境有明显的区分，如晚上让房间光线变暗、安静；直接把宝宝放在床上让他自然入睡；待宝宝夜里醒来妈妈不要马上喂奶，而是以换尿布等事情来分散宝贝的注意力，这样，逐渐就能够把宝贝调整到正常睡眠状态中。