1岁半-3岁宝宝最佳睡眠时间参考表 宝妈果断收藏(2)

两岁宝宝的睡眠时间（13~14小 时）

2岁孩子还是会尝试挑战规定， 主要是查看一下父母是不是认真的;关 于上床睡觉的争执在这个阶段很常 见。你的宝宝既不愿意离开你，也不愿意结束让他兴奋的一天。该怎么办 呢?制定就寝时间的常规和仪式??，这 是鼓励良好的睡眠习惯及让孩子有安 全感的最好办法。

不同的孩子需要不同长短的睡眠 时间。不过总的来说，2岁孩子每24小时需要13小时睡眠。通常，他们会在晚上睡11～12小时，然后或许会在下午睡上1～2小时。

刚刚学会走路的孩子会很坚决地 拒绝上床睡觉。每天都坚持就寝程序 和规定是最好的一个办法，这样才能 教会孩子 好的睡眠习惯，同时也让你的生活相对轻松一点。

1岁半宝宝最佳睡眠时间

以下是几个小技巧：

1、晚饭后就可以开始让节奏缓慢 下来，让你和孩子做事情的节奏放慢 可以比较容易地过渡到就寝时间。读书、唱歌、做一些安静的游戏，这些活动都比在家里到处跑要好。

2、让上床睡觉前的活动尽量简短 甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手间，这些 活动不应该超过半小时。如果时间再长一点的话，小宝宝又会开始兴奋起来，而你就又要沮丧了。

3、你的孩子或许会拒绝上床睡 觉，至少有的时候他会这样，你一定要态度坚决，在就寝的规定上要坚持不让步。

4、这么大孩子还不需要有他们自己的房间。事实上，大部分这么大的 孩子同他人在同一个房间里会睡得更好。大约三岁到五岁大的孩子会是不错的室友;就算晚上有骚动，这么大孩 子通常可以继续熟睡不醒。

三岁宝宝的睡眠时间（12~13小 时）

3岁大的孩子通常每天需要睡12 小时，其中晚上要睡10～11小时，白 天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。你的3岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这 一天的活动，是否生病了、生活规律 的改变及他正经历的成长发育。孩子自然的睡眠时间通常就是他所需要 的睡眠时间。

3岁孩子的生活十分忙碌，这得 益于他日见长进的语言能力和活跃的 想象力。到了晚上，这些就会以做梦和做噩梦的形式表达出来。你不能也不应该阻止他做这些不着边际的梦;它 们可以帮助他应付生活中的挑战。但 是你还是可以用每天晚上简单平静的 就寝前常规活动让他安静下来。