儿科医生告诉你 小孩补钙什么时候吃最好(2)

宝宝吃什么辅食补钙

日常中的许多辅食都可以达到补钙的目的，妈妈可以多给宝宝吃以下这些食物，它们都可以帮助宝宝补充钙质。

1、豆类食品：大豆食品中含有大量的钙质，妈妈可以多给宝宝喝豆浆，豆奶，或者给他们做黄豆汤喝，都是可以达到补钙的目的的。

2、海带：海带里面含有丰富的钙元素与碘元素，孩子可以多喝海带骨头汤，对补充钙质有好处。

3、虾皮：虾皮中有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量非常的高，妈妈在给宝宝做辅食的时候，可以加点虾皮进去，即有营养又补钙。

4、酸奶：酸奶的钙含量很高，一杯酸奶可以满足10岁以下儿童对钙的需求，不过三岁以下的儿童不建议食用酸奶，对胃不好。

5、深绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙含量比其他颜色的蔬菜要高，如菠菜、甘蓝叶、芥菜都是含钙量高的蔬菜。

小编的话：宝宝的健康成长是爸爸妈妈最牵挂和最在乎的事情，然而随着小宝宝的一天天长大，他所摄入的营养元素可能跟不上他的成长速度，因此会造成某些元素的缺失，所以，妈妈要及时给宝宝补充营养，来维持他正常的成长需求。

以上我们主要讲解了，小孩什么时候补钙最好，以及宝宝吃什么辅食可以补钙的知识，妈妈们可以作为参考借荐，只要妈妈用心照顾，相信小宝宝一定能够快乐健康的成长的。