小心惯出真睡渣！关于“奶睡”，妈妈一定要知道这些事！

宝宝的睡眠是长期困扰家长们的一大难题，尤其是半夜哭闹更是让爸爸妈妈们也得跟着折腾不休、身心俱疲。因此，很多妈妈都会采用“奶睡”的方式来让宝宝入睡，但妈妈们知道吗？长期用“奶睡”来哄宝宝入睡其实并不恰当。今天小编就跟家政们一起来聊聊“奶睡”这个话题。

什么是“奶睡”？

对于怎么哄宝宝入睡，我们常使用的三招是“抱、摇、奶”。其中“奶”就是我们常说的“奶睡”，它是指让宝宝含着奶头或奶瓶进入睡眠，借由奶液或奶头的安抚效果让宝宝不再哭闹、安然入睡。

“奶睡”的危害

1、易引发牙病

当妈妈采用“奶睡”哄宝宝睡觉时，宝宝口腔里残留的奶液无法及时得到清理，会不利于宝宝的牙齿发育，容易引发蛀牙、龋齿等牙病。但也并不是说吃夜奶的宝宝都会长龋齿，长龋齿除了和宝宝的口腔卫生有关系外，还和宝宝自身的体质有关，长期奶睡会增加长龋齿的风险。

2、影响宝宝身体发育

生长激素都是在夜间分泌的要多一些，但是长期吃夜奶的宝宝，会把乳头当做“安抚物”，有时候乳头掉了都会导致宝宝醒过来。通常宝宝的持续睡眠需要达到两个小时以上，如果频繁的夜醒，会影响生长激素的分泌，可能会导致宝宝身高比较低。

3、影响宝宝消化吸收

到了夜里，我们的生理机制应该进入休息时段，而宝宝却还在不停吮吸母乳，这样容易加重肠胃的负担，极易引发消化系统方面的疾病； 宝宝六个月后已经开始添加辅食，如果养成“奶睡”的习惯，则可能导致宝宝对白天三餐没有胃口，摄入营养物质变少，会影响宝宝的身体发育。

4、不利于养成良好的睡眠习惯

虽然宝宝们在“奶睡”的方法下确实很容易入睡，但如果长期使用这个方法可能会加深宝宝对奶头的依赖程度，容易造成没有奶头宝宝就无法安睡的后果。

代替“奶睡”的好方法

哄宝宝入睡的关键在于要给宝宝创造一个平和的环境，让他充分感受到安宁舒适。因此，除了需要一个安静的环境外，妈妈们也需掌握正确的安抚方法。

抚摸安抚法

如果宝宝迟迟无法入睡，可以试试轻轻地抚摸他的身体，摩挲他的小脑袋，或者让他握住家长的手指。这些轻柔的身体接触对于宝宝是一种很好的安抚手段，触摸的感觉让他有足够的安全感，这对于入眠是一个很好的催化作用。

声音安抚法

在宝宝入睡时，一些细微轻柔的声音可以帮助他们尽快进入睡眠状态。例如：妈妈们可以尝试与宝宝躺在一起，倾听彼此的呼吸与心跳声，同时也可以微微哼一首摇篮曲，在这样的安抚下宝宝很容易沉沉睡去。

环境布置法

每天到了晚上睡觉时间，可以有意识地跟宝宝一起做个“入睡仪式”，这种仪式可以用环境的布置来体现。比如，拉上窗帘，拉上床帐，把电视声音调小，把床上的玩具全部收拾起来。值得注意的是，宝宝睡觉的地方不建议天天发生变化，今天在这个房间，明天在另一个睡觉，反而不利于宝宝良好的睡眠习惯养成。家长们运用“睡前仪式感”能让宝宝意识到“我该睡觉了”。长期养成习惯后，宝宝入睡会变得更加容易。

奶睡对于3个月以内的宝宝而言，是很难完全避免的，对宝宝的影响也不大，可以不用戒掉。但随着宝宝长大，奶睡带来的问题也越来越多，可能会让宝宝依赖吃奶入睡，影响宝宝自主入睡，这时家长就需要让宝宝逐渐戒掉奶睡了。