为宝宝创造良好睡眠环境须注意4细节(2)

3、新生儿无须枕头

老一辈常常会为刚出世的小宝宝用小米或绿豆做的小枕头，据说能够让宝宝睡个好头型。其实，在正常情况下，刚出生的婴儿睡觉是不需要枕头的。这是因为新生儿的脊柱是直的，没有成年人脊柱特有的生理弯曲。新生儿在平躺时，后背与后脑自然处于同一平面上。

因此新生儿如果不用枕头睡觉，也不会因颈部肌肉紧绷而引起落枕。而且刚出生的婴儿头部相对较大，几乎与肩等宽，平卧、侧卧都很舒适，所以不应该用枕头。

如果给新生儿用了过高的枕头，反而容易造成其颈部弯曲、呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。但是新生宝宝容易吐奶，为此可以把他们整个上半身适当垫高一点。

当宝宝到了3、4个月后，颈部脊柱开始向前弯曲，这时可将毛巾对折一下给婴儿当做枕头。当孩子长到七八个月开始学爬、学坐时，他的胸椎开始出现向后的生理弯曲，同时其肩部也逐渐增宽。这时孩子睡觉就应该垫上3～4厘米厚的枕头了。

4、宝宝睡觉不要开灯

有些妈妈担心宝宝半夜醒来看到漆黑一片会害怕，因此常常让卧室通宵亮着灯。然而国外最新研究表明，开灯睡觉会对宝宝造成一种光压力，容易使宝宝骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，或者半夜惊醒。如果宝宝长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。

睡觉时最好不要开灯，如果宝宝怕黑，妈妈可以在熄灯前先哄睡宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。或者在远离睡眠区的地方，亮一盏光线柔和、亮度较暗的小夜灯小灯。

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