婴儿睡觉不踏实易惊醒怎么办 这5招让婴儿一觉到天亮

睡觉是婴儿一天之中最主要的生理活动，睡觉的质量决定着婴儿的生长速度；但是很多妈妈会发现在自己的精心照料下，婴儿非但没有良好的睡眠，反而还会出现睡觉不踏实易惊醒的现象，这是怎么回事？婴儿睡觉不踏实易惊醒会导致婴儿精神衰弱，影响身体发育，妈妈当务之急是要找清原因，然后缓解婴儿睡觉不踏实易惊醒的症状，那么婴儿睡觉不踏实易惊醒怎么办？

婴儿睡觉不踏实易惊醒怎么办

1.控制光线

婴儿晚上睡觉的时候会有浅眠和深度睡眠的时候，如果婴儿睡觉时光线比较亮或是偶尔有强光照射，就会引起浅眠的婴儿睡觉不踏实，深度睡眠的婴儿易惊醒；所以婴儿睡觉时，家长一定要注意控制光线，尽量保持卧室内光线昏暗，给婴儿一个良好的睡眠环境。

2.控制声音

很多婴儿睡觉不踏实易惊醒都是因为睡眠环境比较吵，或房间隔音效果差，婴儿睡觉的时候受声音干扰会表现出睡觉不踏实；如果婴儿是深度睡眠，那么很容易被声音惊吓易惊醒。所以婴儿睡觉的时候，家长最好不要制造噪音，干扰婴儿睡觉。

3.睡前保持平静

婴儿控制自己大脑皮层的能力较弱，一旦兴奋起来就很难入睡，而且睡眠质量也会大打折扣，有睡觉不踏实易惊醒的表现。所以在婴儿睡前最好不要和婴儿玩闹，引起婴儿兴奋，尽量保持平和，有助于婴儿睡眠。

4.控制睡眠时间

睡眠时间也是一大重要助眠因素，因为婴儿难以控制大脑的兴奋神经，所以一旦超过9-10点钟再让婴儿入睡，婴儿的大脑皮层会比较活跃，导致整晚睡眠质量降低，因为一点点风吹草动就会睡不踏实易惊醒。所以最好在8点钟就让婴儿酝酿睡意，在9点钟保证婴儿入睡，能够让婴儿睡得安稳。

5.选择合适的床上用品

很多时候婴儿睡觉不舒服也会睡不踏实易惊醒，这就要求家长需要给婴儿提供舒适的枕头、合适的床铺、合适的被子和让婴儿更舒适的睡姿，避免婴儿因为不舒服经常睡不踏实易惊醒。

上述的5个方法是综合了婴儿睡不踏实易惊醒原因汇总出的方法，针对不同的原因，要用针对方法才管用。当然婴儿睡觉不踏实易惊醒可能不是单纯的某一条原因导致的，所以妈妈还要仔细观察，做到条条防范才能够确保婴儿睡眠质量。