使母乳变稠的3个老偏方 很多月嫂都在推荐！(2)

3、酒酿汤圆

酒酿是使用糯米跟酒曲一起发酵过后的成品，因此只是制造酒的原料，并不是真正有酒精成分，用发酵过后的糯米来煮食酒酿汤圆，可促进乳汁分泌外，更有促进宫缩的效果，因此若是希望排除恶露，在坐月子期间也可以多吃，但切勿一口气吃太多，一天以一碗为限，不然热量也是相当惊人的。

使奶水变浓的其他方法

1、营养全面

在哺乳期应该注意营养均衡。除了肉，蛋，禽，鱼，奶制品，豆制品，粮食类食物外，像新鲜的水果，蔬菜也是不必可少的。宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的鱼汤，猪蹄炖黄豆汤，保证奶水的充足和营养。

2、 按摩促进奶水分泌

环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

小编的话

奶水清淡可以多吃一些热量高、含脂肪和蛋白质丰富的食物，民间的偏方有黑麦汁、花生猪脚、酒酿汤圆，都能让乳汁变浓。当然也不能只依靠这三种食物，妈妈平时要注意营养全面、不挑食偏食、多按摩乳房，这样奶水才能由请变浓。