奶水突然变清绝不是偶然 看看你有没有做过这3件事！(2)

3、饮食过于油腻

哺乳期妈妈饮食过于油腻也会出现奶水清的情况，有些妈妈认为油腻的食物就是营养丰富的食物，在哺乳期会大量摄入这样的食物，而油腻的食物则会使奶水稀释，出现比较清的状态。

4、情绪不稳

哺乳期的妈妈，因为产后落差大、照顾新生儿、家人关注减少等问题，经常会出现情绪不稳，心情波动大，这些不良的情绪会使妈妈的健康受到影响，从而影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成，所以妈妈的奶水看上去比较清。

怎么吃奶水才浓

饮食宜先清淡后营养。 产后应避免立即进食高脂高蛋白饮食，初乳过于浓稠反倒会引起排乳不畅。分娩后1周内应以低脂低蛋白流质为主，逐渐增加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物。另外，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也可以多吃点，利于下奶。

小编的话

如果妈妈的奶水一直都比较浓，但是突然变清了，就要注意饮食上是不是发生了什么变化，是否营养摄入不够、吃的是否太油腻；如果都不是，那么很有可能是妈妈情绪不稳定，要知道情绪对乳汁的分泌影响是很大的，应尽快调整情绪。