新妈妈产后奶水不足怎么办 7个方法让妈妈的奶水

　　坚持只喂母乳

　　在哺乳初期，避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

　　妈妈饮食平衡

　　尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

　　充分休息与放松

　　和宝宝一起睡个午觉，洗个热水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

   　勤喂是个好办法

　　试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

　　两乳都要喂

　　这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。