盘点哺乳期不能吃的8种东西 80%的妈妈躺着也中枪！

以为生了宝宝就算轻松了一口气？那你就大错特错了。宝宝虽然不在妈妈肚子里了，但宝宝吃的可是妈妈的奶水，宝宝的健康还是由妈妈的奶水决定！妈妈奶水的质量就是由妈妈的饮食决定的。因此，哺乳期和孕期一样，必须忌口。

有的妈妈哺乳期毫不忌口，引起宝宝上火、便秘，宝宝生病妈妈也心疼，事后才后悔不已。哺乳期的妈妈要注意营养全面，但也要避开容易引起回奶的食物和对宝宝有伤害的食物。来看看哺乳期的妈妈不能吃的东西有哪些吧：

一、性质寒凉食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

二、油炸食物

妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

三、辛辣刺激食物

很多哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

四、回奶作用食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。