扎心了！哺乳期过后胸会变小吗的真相不忍直视！(2)

2、产后健胸操

产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。

哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，还能有效防止乳房下垂，使妈妈们的体型更健美。

哺乳期过后胸会变小吗

3、注意食用可让乳房更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

小编的话

综上所述，哺乳期过后，胸部是会变回原来的大小的，虽然看到这个事实很心塞，不过没有关系，通过自己的努力，在哺乳期就开始做一些丰胸锻炼，防止胸部变回去。胸大胸小和遗传以及营养有关，后天的努力就可以让你拥有丰满的胸部，现在就开始行动吧！