新妈妈产后奶水不足试试12条妙方

新妈妈产后奶水不足怎么办？吃什么可以帮助新妈妈催乳呢？母乳是母亲给宝宝的第一份最珍贵的礼物，然而很多新手妈妈却不知才能让自己的奶水如泉涌般喂食宝宝，因此下面小编总结了12条妙方供奶妈妈们参考：

1.原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

2.花生莲藕汤

原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

制作：

1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。

2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。

3.加入适量调料即可。