民间催奶偏方 八大下奶偏方安全又靠谱

很多孕妈产后都面临一个问题,就是没有足够的奶水供给宝宝，生怕宝宝的营养跟不上，影响到长身体，为此担心不已。总所周知，我国饮食文化博大精深，兼具了口味、营养、食疗等功效，特别是在以前营养是不能跟现代比的，所以产后缺乳是很常见的，因此也流传下很多追奶的偏方。小编整理了8种民间催奶偏方，这八种下奶偏方安全又靠谱感兴趣的朋友一起来了解下吧。

1、丝瓜豆腐香菇汤

取豆腐1块，丝瓜1根，香菇50克，姜丝少许。将豆腐切块，丝瓜去皮切块，香菇泡发切片;锅中加水，先后放入香菇、姜丝、豆腐和丝瓜，待食材煮熟后，少许食盐调味即可。丝瓜豆腐香菇汤具有益气阳虚、通络生乳的功效，而且含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，很适合乳汁分泌不足的产妇食用。

2、红豆花生黑米粥

取红豆50克，花生米30克，大红枣5枚，黑米80克;黑米和红豆提前浸泡，将所有材料分别洗净后，一起放入电饭煲中，加入适量清水熬制成粥，保温一会儿就可以食用了。红豆花生黑米粥具有补血活血、养血生乳的功效，而且这款粥含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，可以有效改善乳汁不足的状况。

 

3、木瓜花生大枣汤

取木瓜250克，花生50克，大枣5枚;将木瓜去皮去核、切成大块，花生和红枣洗净;将木瓜、花生和大枣一起放入砂锅内，加入适量清水烧开，小火继续煮一小时即可食用。木瓜花生大枣汤具有健脾开胃、活血通乳的功效，可以显著增加产妇的乳汁。

4、红枣枸杞墨鱼汤

取晒干的墨鱼100克，大红枣5枚，枸杞子10克，生姜1片;将墨鱼泡发洗净，然后放入砂锅中，加入生姜、红枣和适量清水煮开，再加入枸杞子，继续煮半小时左右，少许食盐调味即可。红枣枸杞墨鱼汤具有养血益气、通经催乳的功效，且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，可以改善女性乳汁不足。

 

5、砂锅木瓜鲫鱼汤

取小鲫鱼1条(大概100克-200克)，木瓜200克，生姜1片;先将鲫鱼的鱼鳃、鱼鳞和内脏清理干净，过沸水烫一下，然后将鲫鱼和生姜一起放入砂锅中，加适量清水烧开，然后放入切好的木瓜块，继续炖熟，少许食盐调味即可。砂锅木瓜鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和维生素，能够有效促进乳汁的分泌。

6、通草鲫鱼汤

取小鲫鱼2条，生姜3片，通草3克，芝麻油1小勺。将鲫鱼去鱼鳞、去内脏，洗净后过沸水烫一下，然后放入砂锅内，加入生姜、通草和适量清水烧开，小火继续炖2个小时，芝麻油和少许食盐调味即可。通草鲫鱼汤具有温中下气、利水通乳的功效，可以改善妇女产后乳汁不下的状况。

 

7、三文鱼头豆腐汤

取清理好的三文鱼头半个，姜适量、嫩豆腐一小块；先将三文鱼头斩件用料酒稍微腌制去腥，热锅加入适量花生油，待油温升高后下鱼头煎制，表面微焦即可翻面，加入适量清水，下入豆腐，烧开煮熟即可，也可根据个人喜好慢火炖煮1个小时只喝汤效果更佳（如果想吃肉则煮熟即可）。三文鱼含有丰富的营养物质及氨基酸，非常适合产后母乳不足的妈妈们食用，并且鱼头价格便宜比三文鱼肉更适合炖汤、更鲜美。

8、金针菜豆腐汤

取晒干的金针菜30克，新鲜菠菜20克，豆腐1块;将黄花菜用温水泡半小时，清洗3次，然后放入锅内，加适量清水烧开，然后下入豆腐，待快煮熟时再下入洗好的菠菜。金针菜豆腐汤含有丰富的蛋白质和矿物质，能够促进产妇的乳汁分泌。