母乳不足怎么办 用了这些秘诀秒变“大奶牛”(2)

母乳不足吃什么好

引起产后妈妈母乳不足的原因有很多，排除身体疾病原因以外，其他的任何原因都是可以破的，想要奶水分泌多，妈妈们除了以上的小秘诀需要注意以外，还可以多吃以下这些食物。

1、黑芝麻

黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，它对于产后下奶也是有利的，产后妈妈可以试试黑芝麻粥，或者黑芝麻糊，一天吃一回效果是非常不错的。

2、金针菜

金针菜它含有大量的维生素b1、b2，营养成分十分丰富，尤其是里面的蛋白质含量很高，而且它还有宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

3、花生

花生富含脂肪、各种氨基酸，它除了有抗衰老的功效以外，对于产妇催乳有很好的作用。它还适用于脾虚反胃、贫血、水肿的情况。

4、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，它味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，对于产后催乳效果极好，如果乳房有奶结、包块、乳汁分泌不畅时，可以用它来做汤喝。

小编的话：产后母乳分泌不足的现象，是十分多见的，一般出现产后奶水分泌不足的妈妈，多半是身体贫血，所以，要想奶水分泌旺盛的话，首先得把贫血的毛病给治愈的。以上我们介绍了关于母乳不足怎么办的小秘诀，妈妈们可以按照以上的方法试试看，还有了可以多吃吃以上这几种食物，对于产后催奶的效果是极好的。