爱戴微博晒自拍，产后涨奶是不能言说的痛

近日，灵歌天后爱戴在微博上分享了一组坐月子中素颜搞怪的自拍照，而照片中的她上围更因涨奶飚至H罩杯。小编好是羡慕啊！

爱戴表示“老人都说月子一定要做好，坐的好，把原来身上的毛病都修养的好，做不好，落下病根儿以后一辈子都跟着你。从生了宝宝到现在，每天加在一起起床的时间不到1小时,也不让我抱孩子，吃东西没盐，上厕所困难。宝宝，妈妈好想捧着你的小脸把你狠狠的亲个够，可是….待妈妈休息好后，我们一刻也不分离”。

虽然照片都是“大头贴”，但还是能看到爱戴本来就丰满的上围因涨奶更加“伟岸”，罩杯达至H!不少网友调侃之前爱戴晒的武媚娘妆“戴媚娘”终于露胸啦，而更多网友特别是妈妈们到是感同身受:“妈妈们真心不易，妈妈们涨奶也是一种痛苦呀！”

哺乳妈妈为啥会涨奶？

涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。

孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

缓解产后涨奶小技巧

产后涨奶让不少没有经验的新妈妈尴尬不已，喂养宝贝奶水充足固然让人开心，但是如果您属于涨奶一族，一定也会在繁忙的哺乳阶段带来不少烦恼，遇到涨奶情况，新妈妈们应该如何解决问题呢？

1、让宝宝尽早吸乳

让宝贝及早开始吸吮，在出生后半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。

如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决新妈咪乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。

2、以宠爱的方式按摩

适当的按摩同样可以有效的缓解涨奶现象，按摩可以自己动手，毕竟自己的身体自己最了解，也便于控制按摩的力道。

在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。