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母乳喂养全攻略,时间频次+标准奶量表

发布日期:2024-07-04 09:55:48编辑:胖虎爱撩妹

母乳喂养是每一个妈妈给宝宝“量身定制”的第一份大礼,它健康安全,经济实惠,是给宝宝的第一份“健康保险”。
 
母乳喂养作为宝宝完美的健康保护伞,在喂养过程中,会遇到很多问题,所以这次跟大家分享下“母乳喂养的那些事!
 
Q:母乳喂养多久一次,标准奶量是多少?
 
0-12月奶量参考表整理在图二表格,左滑图片即可
 
Q:如何判断母乳是否充足?
 
1、每次哺乳时间为15-20分钟
 
这个时间由宝宝掌握,如果每次喂奶20分钟左右,宝宝自己停止吸吮了,就表示吃饱了。
 
2、每次喂奶间隔2-3小时
 
一般来说,满月后的宝宝每次喂奶充足后,可以间隔2-3小时再吃,如果宝宝喂奶不到1小时又想吃奶了,就表示上一次没有喂饱。
 
3、24小时排尿6-8次
 
尿量也是判断母乳是否充足的一个指标,如果宝宝24小时正常排尿少于6次,则表示没有吃饱。
 
4、体重增长是否符合标准
 
每个月的宝宝生长都是有指标的,如果体重、身高增长不佳,就可能是营养不良,要引起重视。
 
Q:母乳喂养时可以减肥吗?
 
最好不要节食减肥,母乳喂养就是一种减肥方式,但是对于宝妈来说,产后恢复是很重要的,尤其是盆底肌恢复,盆底肌锻炼用G动进行凯格尔运动,在产后42天之后,改善产后出现的种种产伤问题,早日回归孕前体态!
 
Q:正确的喂养姿势有哪几种?
 
【摇篮式】【肋夹式】【侧卧式】
 
Q:如何保证奶水充足。
 
在产后的头7天,首要任务是通乳,应多喝水,不吃油脂含量过多的食物。
 
①到了第二周,可以多喝汤水,比如猪蹄汤、鲫鱼汤等催乳
 
②勤喂,2-3小时喂一次,争取两边都喂
 
③多喝水,每天摄入3L以上的水分
 
④营养均衡搭配,保证蔬果蛋奶主食比例均衡
 
⑤保持心情愉快
 
⑥保证足够的睡眠休息时间
 
Q:母乳喂养多久最好?
 
世界卫生组织建议,婴儿最好纯母乳喂养6个月,并最好坚持哺乳到两岁。
 
 
 
 

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