9个小妙招 让母乳质量大幅提升(2)

不存在所谓的标准

母乳当中包含多种成分，除了为人所知的几个指标以外，还有很多尚未搞清的成分，盲目根据检测数据来调整

宝宝的喂养习惯是没有必要的。足月生产的正常婴儿对于母乳成分的变化有较好的适应能力，因此母亲无需过分担心。相反你的担心可能会造成母乳质量下降。

母乳成分检测的主要目的在于指导妈妈构建合理的饮食结构，而非调整婴儿的营养摄取。母乳成分是一个变化

的过程，即使分析出其成分，也只能代表那个时刻的状态，并不能代表母乳的总体质量水平。因此所谓的标准并没有太大的意义。

提高母乳的质量的9小条

1. 每一餐包含蔬果、肉类、谷类，要尽量摄取营养丰富的食物。

2. 控制食用盐的摄入量，避免过多摄入危害宝宝健康。

3. 严格遵守不吸烟、不饮酒、不熬夜的“三不”原则。

4. 尽量保持轻松愉快的心情，即使宝宝再捣蛋再闹心，妈妈也应该“大人不记小人过”。

5. 服药期间要严遵医嘱，特别注意激素类药物。

6. 避免在含铅、汞等有害物质环境中工作。

7. 切忌在哺乳期间染发。

8. 注意极度营养不良时，可能导致乳汁中出现有毒物质。

9. 适量食用深海鱼以增加母乳中的DHA含量。

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