哺乳期间宝妈这3种行为，会导致奶水减少，你可别做了还不知道！

当妈的，最大的幸福莫过于有源源不断的奶水，可以为宝宝输送营养和能量。可是，奶水为何越喂越少？宝妈这三种行为，会导致奶水减少，你可别做了还不知道！

哺乳期间宝妈这3种行为，会导致奶水减少：

1、睡眠不足

充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉，睡眠不足当然会使奶水量减少。宝妈最好不要这样做，要提醒哺乳妈妈注意抓紧时间休息，不要因为有月嫂照顾就多玩手机，宝宝睡时跟着睡。

2、误食回奶食物

处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶。常见的回奶食物有：大麦茶、韭菜、麦芽糖、大料、老母鸡、山楂等。宝妈最好不要误食，就算误食，宝妈也不用担心，只要持续让宝宝多吸吮，或自己勤挤乳，奶量还是可以回升的。

3、心情不好

心情不好，宝妈最好不要这样做。很多妈妈应该有很深刻的体验，心情不好的时候，死活出不了奶，但充分休息调节之后，心情变好，奶水自然而言就出来了。所以，宝妈们要多休息、饮食要规律，调节好心情，奶水自然而然就有了。而宝爸，也要在这期间多陪陪宝妈，让她放松心情。

各位宝妈们学会了吗？