哺乳期不能吃的东西 新手妈妈一定要知道！(2)

6.过量味精

食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精.

7. 冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

8.发物

如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食

物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

9.添加剂复杂的食物

如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等，对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。

说了一大堆哺乳期不适宜吃的东西，那么，哺乳期妈妈适宜吃什么呢？答案在这里~

哺乳期宜吃 

1.补血的食物，比如麻油鸡

2.富含维生素的食物

3.新鲜的蔬菜水果

4.催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜

肉类：麻油鸡、动物内脏 

水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉