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母乳喂养怎样减肥瘦的快的秘笈 瘦得飞快!

发布日期:2018-04-20 17:26:37编辑:婧子

生产完后的妈咪十有八九,都会出现不同程度的发胖问题,这是再正常不过的事情,毕竟,十月怀胎的时间那么久,而且在孕期妈咪为了宝宝的健康成长,会不断的吃一些有营养的高能量食物,日积月累的就形成了现在肥胖的局面。虽然产后应该及时减肥瘦身,但是对于产后妈咪来讲,科学合理的饮食+坚持合理的运动才是哺乳期瘦身的良策。

关于,母乳喂养怎样减肥,怎样减肥才不会影响奶水分泌的质和量,哺乳期减肥要如何吃,如何选?这些个疑难问题会在下文中找到答案,接下来,与小编一起来找寻母乳喂养怎样减肥的秘笈吧!

母乳喂养怎样减肥?宝妈都这样说:

1、我165高,怀前60kg,生的时候73kg,生完就63了,月子里就正常饮食,没有喝过鸡汤猪脚等催奶汤,最多就是喝点蔬菜瘦肉汤。孩子2个月以后一直自己一个人带孩子,家住7楼,每天抱着胖丫头爬楼,出门买菜。一直母乳,奶应该是不错吧,孩子身高体重都比医院的那什么指数高不少。现在体重恢复到60kg了,没有刻意减肥,就是正常饮食。但是身上的肉很松,所以看起来还是比怀之前胖。

2、我是纯母乳,宝宝一岁五个月。出月子是130,现在106。我160高,但看起来比生宝宝之前96斤还瘦。因为我跳了3个月insanity,哈哈。现在宝宝还没断奶。

3、母乳不用吃那么多,不用喝油汤,多瘦肉、青菜、水果、奶制品就好,吃太多长胖而且容易得乳腺炎。管住了嘴,母乳自然越来越瘦

4、孕前48左右 住院生产时73 出院68 满月60 三个月54 四五个月就50 到现在娃9个多月一直50左右 没敢再想瘦 抱娃抱不动啊 我其实月子里一天吃很多顿的 主要就是些汤 肉汤 鱼汤 主食吃的较少 奶也够娃吃 自己也瘦的快

5、自己带宝宝很累阿,特别是睡不好。而且不能吃太油的怕宝宝拉肚子。所以不用刻意减肥也会瘦阿,我五个月的时候已经跟孕前体重一样,六个月的时候比孕前还瘦。

6、怀孕胖了60斤,纯母乳半年不到就瘦回来了。就是出月子恢复正常饮食,多喝汤水,但要把饭量降下来。。我一个朋友说母乳好饿,喂完奶就狂吃,孩子3个月了吧,比生之前还胖,其实还是要控制饮食的~

7、孕前106,生产前160,现在100的样子。月子里饮食超级清淡以蔬菜水果鱼类为主,瘦得飞快。

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