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关于哺乳期吃什么最下奶 我只想说良方在此(2)

发布日期:2018-04-14 17:21:52编辑:婧子

哺乳期饮食禁忌:

1、不利于乳汁分泌的食品

回奶的食物,如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等,不利乳汁的分泌。

2、冰冷辛辣刺激的食物

如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等,以免刺激对食物还很敏感的宝宝,造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等等。

3、各种发物类的食品

如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等,特别有些宝宝是过敏体质,对这类食物就要特别小心,以免引起皮疹、呕吐等。

4、添加防腐剂的食物

如含有防腐剂、糖精等其他添加剂的食物,这对于宝宝的健康也是有百害而无一利的。

5、腌制的食物

如黄瓜干,萝卜干,梅菜,腌制的鱼肉等等。

6、茶叶水

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。

7、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已经损耗营养,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

小编的话:产后妈妈奶水分泌存在个体差异,由于一些特殊原因产后妈妈会出现奶水分泌不足的情况,当妈妈们出现这样的烦恼时,除了在饮食上需要注意以外,在心态上也要保持良好的状态,心情好了一切才能好哦。除此以外,哺乳期妈妈可以利用自己按摩或者催乳师按摩来达到催乳的目的,也可以通过一些有利于催乳的中药(通草、王不留行)来进行催乳。

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