做个奶如涌泉的“奶妈”孕前都该做些啥？

对于生长发育特别快的婴幼儿宝宝而言，无论你给他们买多么高档、质量多么上乘的配方奶粉，都远不如妈妈的母乳来得实在。

母乳不仅经济实惠，喂养起来方便（不用冲调，把衣服掀开即可），而且最安全可靠，完全不用担心那些问题奶粉影响孩子的健康发育。

但让众多年轻妈妈困惑的是，不是自己不愿意哺乳，而是产后常常奶水不足，为了满足孩子的一日三餐，只能用奶粉来替代了。

多少妈妈在下奶的道路上艰难地走着，多少妈妈在下奶的过程中痛苦地迈进着，是因为她们都没有做好孕后期的功夫。其实，要想让奶如涌泉，让妈妈变奶牛，应该从怀孕后期就开始“行动”。

先来了解一下分娩后的下奶过程，我们要当一头有知识的大奶牛！

在宝宝出生后的48-96小时内，你的身体会开始全面制造乳汁。如果这是你第二次做妈妈，你会发现奶下得比第一次快。

当分泌荷尔蒙的胎盘娩出后，你体内的雌激素和孕酮水平会急剧下降，而泌乳激素的水平则会升高，这种由垂体分泌的激素向乳房发出分泌大量乳汁喂养宝宝的信号。实验室研究证明，泌乳激素还可能让你感受到更多的“母性”，所以有些专家也把它叫做“母性荷尔蒙”。

在你的身体为下奶做准备时，它会把更多的血液输送到乳泡里，让你的乳房更加硬实丰满。膨胀的血管和乳房组织的胀大，再加上充足的乳汁，可能会暂时让你的乳房感到疼痛、饱胀，但如果你在宝宝出生的头几天经常喂奶，则会有助于缓解这些不适。