不知道哺乳期吃什么会回奶？这些东西哺乳妈妈要忌口哦！

新手父母都以为十月怀胎是最难最不易，每天不是担心触碰这个禁忌，就是害怕碰到撞上那个注意（怀孕注意事项）。一天一天的期待宝宝快点降临，误以为孩子出生之后就能万事大吉。

然而，让你意想不到的是，产后除了坐月子有诸多注意事项之外，在哺乳期间也是在很多禁忌需要麻麻你一一遵守的。

这个凉性食物不能吃、那个回奶食物不能碰、还有可能会引起过敏性的食物要远离、辛辣食物也不能吃......噢，oh my god,这是要戒饭的节奏吗？

尽管很痛苦，但一想到为了孩子，妈妈还是可以忍一切所不能忍，即使热爱的美食摆在面前都可以不为所动。那么，哺乳期的妈妈究竟不能吃什么食物呢？哪些东西是哺乳期妈妈必须远离，必须要忌口的呢？

其实，严格意义上讲，除了含酒精的食物和未经加工的鱼肉蛋类动物性食物，并没有什么是哺乳期一定不要吃的食物，只是量多量少和烹调方法罢了。

当然了，如果你能做到主动忌口，那就最好不过了。必竟，预防一切有可能发生的事情也不是什么坏事，不是吗？哺乳期需要注意的事项，饮食方面要多做一些考虑，以下这些食物最好少吃或不吃。

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。