哺乳期奶水少吃什么催奶 推荐几款催奶汤水给大家

新妈妈生完孩子以后进入到又一个比较特殊的生理时期，也就是众所周知的哺乳期，不管是顺产还是剖腹产的妈妈，她们生完孩子后就会陆续的有奶水分泌了，只不过因为体质的不同妈妈存在着奶水多或少的区别，一些刚刚生产完的妈妈奶水来得不是很好，几乎不够小宝宝吃，看着他整天饿得哇哇大哭妈妈的心都在滴血。其实，哺乳期奶水少也是有办法的，以下为妈妈介绍几款催奶的汤水，相信一定可以帮你解燃眉之急。

哺乳期奶水少吃什么催奶

哺乳期的妈妈奶水少的话可以多吃木瓜，花生，猪蹄，黄豆，鲫鱼等催奶的食物，也可以利用中药如通草，王不留行来辅助催奶，吃这些催奶的食物不用担心会有什么副作用，而且还可以加强妈妈和宝宝的身体抵抗力，赶快来看看都是哪些催奶汤水。

鲫鱼催乳汤：鲫鱼有很好的催乳效果，对于产后奶水少的妈妈尤其适合。在做鲫鱼催乳汤的时候想要效果更好的话，可以加点通草进去一同熬煮，汤里不要放太多盐或其他调料，只需要原汁原味的浓汤就好了。

鲢鱼丝瓜浓汤：鲢鱼和丝瓜都具有催奶的效果，不仅营养十分丰富而且对于产后奶水少，下奶慢，产后气血虚的妈妈很合适。将鲢鱼汤煮成乳白色出锅前加入丝瓜煮熟即可食用。

猪骨花生浓汤：猪大骨与花生一起熬煮成汤，对于产后奶水少，气血双虚的妈妈很管用，将猪大骨火上焯水后与花生一起熬煮2个小时即可，喝汤吃肉效果会更佳。

鲫鱼木瓜催乳汤：鲫鱼和木瓜一起熬煮，同样可以达到催奶下奶的效果，木瓜选青色的为宜，每天喝上两次三天就会奶水源源不断的。

黄豆猪蹄浓汤：猪蹄有催奶通乳的作用，与黄豆一起熬煮可以将疗效发挥得更加透彻，一般吃上两天就会有效果的。

大骨中药催奶汤：将猪大骨提前焯水，与通草或者王不留行一同熬煮成浓汤，对于产后气血两虚的妈妈有很好的疗效。

注意：以上这些催奶的汤水，在制作的过程中不要放太多作料，骨头或鱼可以用盐或少量料酒腌一腌去去腥味，在熬汤的时候就不用额外再放盐了，因为盐太多会影响催奶效果，而且对孕妇也是不好的。

小编的话：产后妈妈奶水多或者少与很多因素有关，比如妈妈的身体恢复情况，妈妈的体质情况，宝宝的吸吮情况，开奶的时间早晚等。以上这些催奶的汤水妈妈可以试着多喝喝看，不过像王不留行和通草之类的中药不宜长期喝，太上火会引起妈妈上火，而且可能会延长排恶露的时间。