孕期孕妇胆固醇过高怎么办 胆固醇高还能吃鸡蛋吗(3)

孕期胆固醇高能吃鸡蛋吗

怀孕期间准妈妈是可以适量吃鸡蛋的。单纯因为胆固醇高就停止吃鸡蛋，这种做法过于绝对，是不科学的。要知道适量吃鸡蛋不仅不会让胆固醇升高，反而会减少胆固醇的含量。这归功于蛋黄中富含的大量卵磷脂，这种物质可以消减胆固醇及脂肪颗粒。另外，适量吃蛋类食物还有利于胎儿大脑功能的完善。所以，孕期胆固醇高可以吃鸡蛋，但摄入量要保证合理，一天不要超过1个。

孕期胆固醇高的注意事项

1.养成良好饮食习惯

孕期要养成良好健康的饮食习惯。多吃纤维食物，比如富含粗纤维的芹菜和玉米等。多吃新鲜水果、海产品和豆类产品。少吃高脂肪食品，最好避免吃动物内脏和动物油，过度进补反而会适得其反。

2.额外补充维生素

维生素C与E对于降低血脂有很大帮助，孕妇可以多吃绿色蔬菜、水果和豆类制品。

3.及时检查血常规

检查血常规的目的是观测血红蛋白的含量，要是含量正常就只需追求营养均衡，不适宜过度进补。

4.进行适量运动

孕期需要一定的运动量，尤其对于胆固醇高的准妈妈而言，每天散散步、做做伸展运动是降低胆固醇的好办法。

孕期孕妈妈的饮食方面真的要注意，而且，不是说孕妈妈吃得越多，补得越好，对胎儿就是好的。孕期饮食一定要注意：合理与营养的搭配，一定要注意过犹不及。