怀孕脚肿得厉害怎么办？饮食禁忌+注意休息就能解决(2)

4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

孕妇脚肿的饮食注意

1.对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

怀孕脚肿得厉害怎么办

2、摄取高蛋白、低盐饮食：孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。

3.控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

怀孕脚肿得厉害怎么办

小编的话

缓解孕妈妈脚肿要注意多休息，到了孕晚期，身体符合本来就重，休息是必要的；睡觉的时候尽量左侧睡，减少血液回流的阻力；饮食上要多摄取蔬菜水果，加强新陈代谢，控制水分和盐的摄入、水肿的滋味不好受，孕妈妈坚持就是胜利哦！