超简单！孕妇鸽子汤怎么炖最营养的精选做法(3)

食谱五：枸杞鸽子汤

用料主料：鸽肉1只、调料食盐适量、姜适量、料酒适量、天麻适量、枸杞子1把、小葱。

制作：

1.鸽子清理好割掉PP，清洗干净，入加了料酒，姜片的沸水锅里焯水后捞出洗净。

2.再把炖锅里加入足够量的清水，放入姜片，葱段，天麻和鸽子。

3.大火烧开后转小火慢慢炖到鸽子熟烂。

4.撒一把枸杞，加盐调味后再炖15分钟左右即可。

孕妇鸽子汤怎么炖最营养

食谱六：清炖鸽子汤

原料：鸽子1只、香菇2-3个、木耳3朵、山药半根、红枣5-8颗、枸杞少许;姜、葱、料酒。

做法：

1、把水烧开，水中加少许料酒，放入鸽子，去血水去沫，捞出，待用;

2、砂锅放水烧开，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，小火炖1个半小时;

3、1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖片刻;

4、山药洗干净，削皮，切块放入锅里，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。

小编的话：以上的六款营养美味的鸽子汤炖法，真的是超级简单，你只需要按照以上的步骤进行操作就ok啦。孕期的准妈妈们要注意营养的摄入，尤其是孕中期的妈妈们，胎儿发育迅速，对营养的需求更是与日剧增，所以，这一段时间里一定要注意饮食上的合理搭配，才能将胎儿宝宝养得肥肥的哦。