孕妇胃口不好吃什么开胃 前三个月孕妇开胃菜

不少女性朋友在怀疑后都存在胃口变差的问题，这一情况在怀孕的前三个月里特别明显，而怀孕以后如果营养不足会影响到胎儿发育，所以要及时改善。那么，孕妇胃口不好吃什么开胃呢？

孕妇胃口不好吃什么开胃

1、酸菜：食欲不好的人适当的吃一些酸菜也非常不错，它是用青菜或者白菜制作而成的，适当的吃一些可以让身体获取所需要的膳食纤维，有机酸以及维生素c，酸菜腌制好以后味道比较酸爽，能够让食欲得到促进，但是它里面的亚硝酸盐含量丰富，所以不要一次性吃的太多，也不要总是吃。

 

2、西红柿：它里面的维生素c比较丰富，对胃口不好的孕妈而言，在里面含有的番茄素能够起到帮助消化和利尿的效果，也能够起到协助胃液消化和脂肪消化的效果，所以，孕妇吃这种食物不仅能改善胃口，也能够满足身体需求，吃法是做西红柿炒豆腐吃。

 

3、白萝卜：它是众多蔬菜里面能够消除疲劳状态的食物，而且，它还有消除腹胀和帮助消化的效果，对于准妈妈而言利用它来改善胃口是很不错的，做法是做鲜酸萝卜汤来吃，这种酸酸的口感会让孕妇觉得比较好吃，要是加上点猪肚或者是鸡肉在里面则会更好。

 

4、苦瓜：它里面的有效成分会对唾液和胃液造成一定刺激，也有能够帮助胃部和肠道蠕动的成分，对于孕妇而言能够帮助更好的消化和吸收，也能够起到帮助食欲的效果，而且，它还能够避免孕妇上火和让孕妇的免疫提升，吃法是做成蜂蜜苦瓜来吃。

 

5、金桔：金桔是生活中很多朋友都喜欢吃的一种水果，因为金桔含丰富维生素C，同时还含有挥发油等活性物质，适当的吃一些，不光可以更好的调理食欲、开胃。同时也可以防风祛寒、清热润喉，并降低感冒的发生率，有利于孕妇的健康。

 

6、猕猴桃：猕猴桃是一种酸甜可口的水果，而且这种酸是非常开胃的酸，对于胃口不好的准妈妈，可以起到开胃的作用，适当的吃一些很有好处。

前三个月孕妇开胃菜

一、黑木耳炒黄花菜：取适量的木耳、黄花菜、盐、味精、葱花、花生油、湿淀粉、素鲜汤，先把木耳泡发洗净并撕成片，其它所需材料都备好，锅中加油烧热，放入葱花炒香，然后加木耳、黄花菜煸炒，再加素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟透并入味，最后用湿淀粉勾芡即可出锅食用。

 

二、鲜酸萝卜汤：有开胃健脾的作用，可帮助消化，减轻早孕不适，可取适量的白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、生姜、葱、盐、醋、鸡粉、胡椒粉，把所有食材备好， 锅中烧开水入猪肚，煮净血水后捞起待用，然后取炖盅，加入所有材料及清水，炖两小时即可。

 

三、甜酸水蛋：鸡蛋、白糖、白醋、熟芝麻，各适量，锅中加清水，入白糖和白醋一起煮开，接着加入鸡蛋，改成小火煮两三分钟，鸡蛋熟后连汤一起捞入碗中，加一点芝麻即可食用

 

四、胡萝卜炖羊肉：取适量的羊肉、胡萝卜，还有各种调料葱、姜，盐等，先把肉和胡萝卜都切块，肉切好后入沸水中焯一下捞起沥干，锅中加油，烧热后加入羊肉快速翻炒至颜色转白后再入胡萝卜、水及葱、姜、蒜、料酒、糖和盐，大火烧开后再转小火煮一个小时即可。

 

五、番茄炒豆腐：取适量的番茄、豆腐，还有各种调料酱油、白糖、盐、味精少许，先把番茄烫一下去皮切好，豆腐切成长方块，锅中加油，热后放入番茄炒一会，再加入豆腐，少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透后即可。

孕妇胃口不好是孕期会出现的一种正常生理现象，孕妇可以找寻自己比较喜欢的口味，采取少食多餐的饮食方法，同时文中给大家介绍了些适合孕妇吃的开胃菜，大家可以根据自身口味参考一下。